Những món ăn vặt cực ngon nhưng vẫn có thể giảm cân

Khi bắt đầu việc ăn kiêng sẽ khiến bạn không quen và thường xuyên thấy đói. Chữa cháy ngay bằng những món ăn vặt sau đảm bảo bạn vừa giảm cân vừa đã cơn thèm đấy nhé

1.Sữa chua

Những món ăn vặt cực ngon nhưng vẫn có thể giảm cân (Sữa chua)

Sữa chua là đồ ăn vặt khá phổ biến và được biết đến với những công dụng kỳ diệu đến sức khỏe và cải thiện tiêu hóa. Đặc biệt, sữa chua giúp bạn giảm cân hiệu quả. Nhờ các chất dinh dưỡng như can xi, đạm protein và chất béo lành mạnh. Nếu bạn đang đến cơn thèm ăn, một hũ sữa chua sẽ tăng năng lượng cho bạn và làm dịu cơn đói nhanh chóng giúp hành trình giảm cân của bạn.

>>>Xem thêm: Top 10 quán ăn vặt ở Sài Gòn siêu ngon phải thử một lần

2.Hạt chia

Những món ăn vặt cực ngon nhưng vẫn có thể giảm cân (Hạt chia)

Hạt chia chỉ mới phổ biến tại Việt Nam thời gian gần đây như một loại thực phẩm giảm cân hiệu quả. Thực tế, hạt chia giàu omega-3 và sắt, loại hạt này còn giúp bạn giảm cân bằng cách hấp thụ đường cũng như ổn định hàm lượng đường trong máu. Khi bạn thèm ăn vặt hãy pha một cốc hạt chia, đặc biệt hiện nay các loại hạt chia đều có các hương vị như táo, cam..hoặc bạn có thể pha hạt chia cùng nước cam, sữa đậu nành…

3. Rong biển

Những món ăn vặt cực ngon nhưng vẫn có thể giảm cân (Rong biển)

Các chuyên gia dinh dưỡng đưa rong biển vào hàng thượng hạng. Ăn 7g rong biển tương đương nạp 4.500 microgram i-ốt, nhiều hơn nhu cầu thường ngày của cơ thể. Theo các nghiên cứu khoa học, i-ốt cải thiện hoạt động tuyến giáp. Ngoài ra, rong biển còn chứa alginate có tác dụng giảm sự hấp thụ chất béo.

>>> Xem thêm: “Chén sạch” những quán ăn vặt ngon nổi tiếng ở quận 1

4.Trái cây, hạt sấy khô

Những món ăn vặt cực ngon nhưng vẫn có thể giảm cân (Trái cây sấy khô)

Các loại hoa quả sấy khô thơm ngon sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho những nàng béo nhưng là tín đồ của món ngọt. Hạnh nhân, hạt dẻ cười, lạc, đỗ tương, hướng dương, nho khô, khoai lang sấy là những loại trái cây, hạt sấy khô bạn có thể ăn một cách thoải mái mà hoàn toàn không lo tăng cân. Bên cạnh đó, nhóm thực phẩm này rất giàu chất oxy hóa giúp làm đẹp da.

5. Dứa, xoài, bưởi..muối chanh

Những món ăn vặt cực ngon nhưng vẫn có thể giảm cân (Dứa)

Các loại hoa quả như dứa, xoài, bưởi có nhiều nước và ít calorie. Vì vậy, bạn có thể thoải mái ăn mà không sợ tăng cân. Đặc biệt, với những cô nàng có đam mê bất tận với đồ ăn vặt thì hãy trộn dứa, xoài, bưởi với 1 chút chanh và muối để thưởng thức, vừa ngon vừa giảm cân nhé. Các loại nước ép dứa, xoài, bưởi cũng là lựa chọn không tồi. Các loại hoa quả này chứa carbohydrate tự nhiên và nhiều chất xơ, vitamin C kết hợp với protein khiến chất béo bị đốt cháy và giúp giảm béo nhanh chóng.

6.Đậu phộng và chocolate

Những món ăn vặt cực ngon nhưng vẫn có thể giảm cân (Đậu phộng và Chocolate)

Khi cơn đói đến và cơn thèm ăn khiến bạn bức bối, bứt rứt không chịu nổi hãy thử ngay công thức đậu phộng và chocolate. Bạn chỉ cần 3g đậu phộng trộn chung với chocolate được làm tan chảy, cơn đói sẽ được đánh bay nhanh chóng. Món ăn này sẽ tạo cảm giác no và giải quyết cơn thèm đồ ngọt của bạn. Tuy nhiên, bạn nên hạn chế dùng món này đến mức thấp nhất.

Thực tế, giảm cân cần một hành trình dài tập luyện và thay đổi chế độ ăn uống với những cơn thèm ăn. Hãy giảm cân một cách thông minh bằng cách luôn mang bên mình, trên bàn làm việc các món ăn vặt trên để kiềm chế việc ăn nhiều.

>>> Xem thêm: Thiên biến vạn hóa 10 món ăn vặt siêu ngon từ… chuối